群组 > 运动健身 > 默认版面 > 瑜伽，健身还是伤人？

　　观点一：健身的目的在于改变身体的状况，让自己的身体感觉舒服就好，无论做什么运动都要量力而行，瑜珈并不是要每个人一下就练到难度很高的程度，必竟它是一个不用任何器械的运动，根据自己的情况慢慢来，怎么会受伤呢。

　　观点二：聪明的人会去找好的瑜伽教练，就像学生愿意上名校、听名师授课一样，学校里也有误人子弟的老师。所以不能因为有个别滥竽充数的瑜伽教练就整体否定瑜伽本身。

　　观点三：我经常坐着打电脑工作，颈椎一直不舒服。前年年末参加研究生考试，几次摩拟考试和实考都是一考一整天，一直低着头写，所以每次考试后，脖子都得疼很多天，尤其是头几天，就感觉是直不起来一样，但是工作很忙，不能不用电脑，更是雪上加霜。后来和朋友一起连续练了三个月的瑜伽，之后就是有时间就去练，颈椎和脖子的问题一点一点好转了，现在再不会因为常时间用电脑脖子疼了。所以我觉得练瑜伽还是很有好处的。

　　反方：一业内人士表示，“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。瑜伽是双输选择。”一些医学专家也证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。

　　观点一：任何东西适度就好的，超过度量就会变坏。不过现在瑜伽商业成份太重。炒作大于健身……

　　观点二：一切东西都有一个度，过犹不及。现在社会上的YOGA实在是太多，那些教练很多都是半路出家，真正懂得运动知识的是少之又少。跟着这些教练练习，怎么能够正确练习呢？

　　观点三：大自然设计好了，人的身体只适合一定的弯曲。若强行进行非正常的弯曲，或许身体会适应，但必定会落下永久性损害。锻炼身体，跑步走路爬山跳绳都很好，为什么要追求潮流做伤身又费钱的事呢？有时无非是人的虚荣在作怪，觉得练瑜伽就是新潮，就是高档了。

这个问题还是第一次看到辩论的，以前以为瑜珈是健身的，看来什么运动也不能过度，过度会伤身体的。

做瑜伽还是要根据每个人身体体质，并不是所有的人都适合练瑜伽！体质弱的、柔韧度差的就不太适合！